Cloud Hosting Indonesia

Konsumsi Bayam Dapat Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Organ

penulis : Papa pada 29 Januari 2021

Konsumsi bayam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Hal ini telah populer di seluruh dunia. Kadar antioksidan bayam sangat banyak. Mulai dari beragam jenis vitamin, zat besi, beta karoten sampai magnesium.

Mengonsumsi bayam juga tidak sulit. Olahan bayam bisa menjadi beraneka jenis masakan. Mulai dari sayur kuah, aneka tumisan hingga santapan sebagai lalapan bersama sambal. Selain olahannya yang variatif, manfaat bayam bagi kesehatan juga banyak.

Khasiat Antioksidan Dalam Bayam

Kadar antioksidan bayam yang tinggi membuat bayam berperan banyak bagi tubuh manusia. Antioksidan tersebut bertugas membangun sistem imunitas tubuh yang optimal. Bayam juga mengandung beraneka khasiat dan manfaat yang baik bagi metabolisme dan kesehatan organ tubuh.

1. Mencegah Risiko Kanker

Mencegah risiko kanker juga bisa lewat konsumsi bayam. Kanker merupakan penyakit mematikan di dunia sebab 15 persen dari total kematian sedunia adalah karena kanker. Inilah yang membuat kanker menjadi penyakit yang banyak menelan korban cukup tinggi.

Namun Anda bisa mencegahnya dari sekarang. Caranya adalah dengan rajin makan bayam. Bayam dapat mencegah kanker sebab kandungan klorofil pada bayam berperan dalam mencegah zat-zat karsinogenik masuk ke tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Selain kandungan klorofil, kadar kalsium bayam juga cukup berlimpah. Dalam satu kilogram bayam terdapat 1500 mg kalsium. Fakta ini tidak mengejutkan bila melihat banyak orang tua sering memasakkan sayur bayam bagi anaknya sebab sangat membantu dalam proses tumbuh kembang anak.

Tidak hanya baik untuk anak-anak, bayam juga dapat membantu menyehatkan tulang bagi orang lanjut usia. Selain karena kadar kalsiumnya, kandungan vitamin K juga ada dalam bayam. Dua senyawa inilah saling bersinergi menopang kesehatan tulang dari beragam penyakit seperti skoliosis, osteoporosis dan fraktur atau patah tulang.

3. Menjaga Imunitas Tubuh

Bukti konsumsi bayam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh adalah banyaknya zat antioksidan yang dikandungnya. Salah satunya banyaknya senyawa vitamin yang mendiami sayur hijau ini.

Bayam juga mengandung beragam jenis vitamin. Dari beragam macam vitamin tersebut terdapat antioksidan yang baik bagi metabolisme. Antioksidan tersebut adalah vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen tubuh. Sementara itu senyawa lain seperti magnesium dan folat saling berkolaborasi meningkatkan imunitas.

4. Obat Anti Inflamasi

Di samping khasiatnya dalam membangun imunitas tubuh, zat antioksidan dalam bayam juga dapat bekerja melawan inflamasi. Zat tersebut lebih dulu berperang mengalahkan radikal bebas agar lebih awal mencegah adanya inflamasi atau peradangan. Zat antioksidan juga mampu membantu menyembuhkan penyakit reumatisme atau nyeri sendi.

5. Memelihara Kesehatan Kulit

Khasiat selanjutnya adalah manfaat bayam dalam memelihara kesehatan kulit. Hal ini karena kadar vitamin A dalam bayam berperan melembapkan kulit. Kemampuan bayam dalam menjaga kelembapan kulit juga beriringan dengan kemampuannya dalam mencegah timbulnya jerawat terutama pada wajah.

6. Mempertajam Fokus Mata

Vitamin A tidak hanya bagus bagi kulit tetapi juga bagi kesehatan mata. Maka dari itu, bayam juga baik untuk konsumsi rutin khusus guna menjaga kesehatan indra penglihatan. 

Selain peranan vitamin A, senyawa beta karoten juga ikut berperan dalam melindungi diri dari beraneka macam penyakit khususnya penyakit penglihatan seperti sulit fokus, buta ayam hingga degenerasi makular.

Banyak sekali khasiat dan manfaat dari makan sayur khususnya sayur bayam. Konsumsi bayam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang, memelihara kesehatan mata bahkan menjaga kesehatan kulit.

Tag: 
Cloud Hosting Indonesia
Cloud Hosting Indonesia

Artikel Lainnya

10 Desember 2020
Manfaat Jamur Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Jamur Bagi Kesehatan Tubuh - Jamur adalah jenis tumbuhan yang beracun dan tidak beracun, jenis jamur yang tidak beracun dapat di konsumsi oleh manusia atau makhluk hidup lain nya. Jamur yg tidak beracun memiliki beberapa manfaat bagi manusia jika di konsumsi secara rutin, dan jenis jamur ini biasanya di ternak oleh para peternak sayuraan. […]

Read More
27 Januari 2021
Manfaat dan Khasiat Pepaya Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh

Khasiat pepaya dalam meningkatkan daya tahan tubuh memang amat banyak. Terutama untuk beradaptasi dengan musim penghujan yang rentan menggoyahkan daya tahan tubuh ini.

Read More
11 Desember 2020
Jenis Makanan Vegetarian Enak

Jenis Makanan Vegetarian Enak - Menjadi seorang vegetarian adalah sebuah pilihan. Vegetarian adalah mereka yang memilih menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bersumber tumbuh-tumbuhan atau sumber makanan nabati. Mereka menolak untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewani dengan alasan tertentu.Meskipun dikatakan vegetarian merupakan pola hidup yang sehat di mana mereka mengurangi makanan yang […]

Read More
11 Desember 2020
Makanan Olahan Yang Kaya Akan Protein

Makanan Olahan Yang Kaya Akan Protein - Makanan yang bergizi adalah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tubuh manusia memerlukan supplai nutrisi seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin, dan lain sebagainya. Salah satu kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh yaitu senyawa protein. Kebutuhan protein ini sangat berperan bagi kesehatan tubuh manusia. […]

Read More
7 Februari 2021
Manfaat Jeruk Bagi Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Sehari-hari

Kandungan vitamin C yang berlimpah membuat jeruk menjadi salah satu buah dengan kadar antioksidan yang cukup tinggi. Kadar inilah yang nantinya akan berperan banyak dalam menjaga imunitas tubuh.

Read More
5 Februari 2021
Rahasia Khasiat Jeruk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jeruk meningkatkan daya tahan tubuh melalui kandungan antioksidannya. Antioksidan dalam jeruk yang paling berperan penting adalah vitamin C.

Read More
13 Desember 2020
Berbagai Olahan Melon Yang Menggugah Selera

Berbagai Olahan Melon Yang Menggugah Selera - Buah melon merupakan buah yang cukup familiar bagi masyarakat Indonesia. Buahnya yang tebal dan berair dapat membasahi tenggorokan ketika kehausan. Ditambah dengan rasanya yang manis sehingga banyak sekali masyarakat dari berbagai kalangan yang menyukai buah ini. Namun pastinya anda akan bosan apabila hanya memakan buah melon secara langsung. […]

Read More
10 Desember 2020
Manfaat Cabai atau Cabe Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Cabai atau Cabe Untuk Kesehatan Tubuh - Cabai biasa dipakai untuk bahan memasak agar makanan lebih enak di santap untuk orang yang menyukai pedas. Cabai berasal dari negara luar lebih tepatnya meksiko. Bagaimana cabai sampai ke Indonesia ? pada abad ke 16 cabai melakukan perjalanan ke india , china dan turki samapi tersebar ke […]

Read More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

© 2021 itkawai.com
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram