Manfaat dan Khasiat Pepaya Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh

penulis : Papa pada 27 Januari 2021

Khasiat pepaya dalam meningkatkan daya tahan tubuh memang amat banyak. Khasiat pepaya dalam menjaga daya tahan tubuh cukup ampuh. Seperti halnya jeruk, pepaya juga kaya antioksidan. Kandungan inilah yang menyebabkan pepaya memiliki senyawa yang baik dalam menangkal radikal bebas.

Antioksidan sangat penting bagi tubuh sebab memiliki peran untuk melawan dan membunuh zat-zat yang buruk bagi kesehatan tubuh. Selain itu, manfaat lain juga terdapat dalam buah sejut biji ini.

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan cukup komprehensif. Buah yang cukup populer di berbagai negara ini meski umumnya harganya murah namun khasiat pepaya dalam menjaga daya tahan tubuh tidak perlu diragukan lagi.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Metabolisme Tubuh

Pepaya memiliki nama latin Carica papaya.Khasiat pepaya dalam meningkatkan daya tahan tubuh memang amat banyak. Buah ini biasa tumbuh subur di kawasan tropis. Tidak heran jika buah ini dapat menjadi beragam jenis olahan konsumsi. Mulai makan langsung, aneka jus pepaya, bahan rujak sampai dimasak sayur. Buah ini di beberapa daerah di Indonesia juga populer dengan nama lain betik, keliki atau kates.

Walau murah dan ada di mana-mana, manfaat buah pepaya tidak main-main. Beragam manfaat bisa kita ambil dari buah yang berdaging tebal dan manis ini. Berikut merupakan manfaat-manfaat buah pepaya bagi kesehatan.

1. Menjaga Berat Badan

Pepaya adalah salah satu buah yang mengenyangkan dan memiliki kadar serat yang tinggi namun rendah kalori. Karena hal inilah pepaya jadi salah satu siasat alternatif dalam menjalani diet yang efektif. Selain itu, pepaya juga memiliki kegunaan positif dalam melancarkan saluran gastrointestinal.

Pepaya mampu berperan menjaga stabilitas berat badan karena kadar enzim papain di dalamnya. Papain adalah sejenis enzim protease yang mampu memecah protein. Enzim ini terdapat hampir di seluruh bagian pepaya. Mulai dari daun, tangkai sampai buahnya sekalipun terdapat enzim papain.

2. Menurunkan Kolesterol

Buah pepaya juga mampu menurunkan kolesterol. Dengan mengonsumsi buah pepaya dapat menurunkan risiko terkenan kolesterol. Rajin makan pepaya mampu mencegah potensi penyakit jantung sejak dini. Pepaya adalah buah yang memiliki serat tinggi dan berlimpah antioksidan.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat buah pepaya lainnya adalah mampu mengontrol kadar glukosa tubuh. Ini adalah fakta menarik karena pepaya sendiri cenderung manis rasanya. Namun kadar glukosa dan indeks glikemik yang ada pada buah pepaya ternyata cukup rendah. Pepaya juga kaya akan vitamin. Maka dari itu pepaya mapu memelihara kesehatan jantung dan hati dari berbagai potensi penyakit.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas

Khasiat pepaya dalam meningkatkan daya tahan tubuh memang amat banyak. Antioksidan dalam buah pepaya dapat membantu mendorong kualitas imunitas tubuh. Ini karena kadar antioksidan pepaya yang berlimpah. Kadar tersebut bahkan lebih dari cukup untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh. 

Maka tidak heran jika pepaya kerap menjadi pilihan asupan bagi orang yang sedang menjalani diet. Dengan rutin mengonsumsi buah pepaya akan dapat membantu mengontrol stabilitas sistem imunitas tubuh dan mampu melindungi dari beragam jenis penyakit.

5. Merawat Kesehatan Tulang

Khasiat pepaya dalam menjaga daya tahan tubuh berkaitan dengan kadar kalsium dan antioksidan yang ada di dalamnya. Antioksidan berperan merawat kesehatan tulang karena mampu melawan reaksi oksidasi dan radikal bebas dalam tubuh manusia.

Kandungan vitamin C yang berlimpah membuat pepaya mampu mematikan potensi peradangan. Selain itu juga dapat untuk memperkuat tulang. Maka dengan Anda rajin mengonsumsi pepaya, risiko Anda untuk terjangkit penyakit radang sendi atau artritis serta penyakit tulang sejenisnya.

Artikel Lainnya

29 Januari 2021
Konsumsi Bayam Dapat Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Organ

Konsumsi bayam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Kadar antioksidan yang kaya membuat bayam mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Read More
10 Desember 2020
Manfaat Daun Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Bayam Untuk Kesehatan Tubuh - Daun bayam adalah daunan yang mengandung banyak vitamin dan mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin yang terkandung dalam daun bayam ini yaitu vitamin A, B , C dan K. pada daun bayam mengandung magnesium, asam folat, zat besi, potasium, sodium, dan kalsium. Manfaat Daun Bayam Untuk Kesehatan […]

Read More
13 Desember 2020
Manfaat Buah Anggur Untuk Anak

Manfaat Buah Anggur Untuk Anak - Siapa yang tidak suka dengan buah anggur? Buah yang berukuran kecil bergerombol ini memiliki rasa yang bervariasi bergantung dengan warnanya. Ada anggur merah yang memiliki rasa asam manis, anggur hijau yang manis, atau anggur hitam yang rasanya cenderung asam. Buah yang tampilannya cantik dengan warna yang eksotis ini memang […]

Read More
11 Desember 2020
Jenis Makanan Vegetarian Enak

Jenis Makanan Vegetarian Enak - Menjadi seorang vegetarian adalah sebuah pilihan. Vegetarian adalah mereka yang memilih menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bersumber tumbuh-tumbuhan atau sumber makanan nabati. Mereka menolak untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewani dengan alasan tertentu.Meskipun dikatakan vegetarian merupakan pola hidup yang sehat di mana mereka mengurangi makanan yang […]

Read More
10 Desember 2020
Manfaat Cabai atau Cabe Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Cabai atau Cabe Untuk Kesehatan Tubuh - Cabai biasa dipakai untuk bahan memasak agar makanan lebih enak di santap untuk orang yang menyukai pedas. Cabai berasal dari negara luar lebih tepatnya meksiko. Bagaimana cabai sampai ke Indonesia ? pada abad ke 16 cabai melakukan perjalanan ke india , china dan turki samapi tersebar ke […]

Read More
5 Februari 2021
Rahasia Khasiat Jeruk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jeruk meningkatkan daya tahan tubuh melalui kandungan antioksidannya. Antioksidan dalam jeruk yang paling berperan penting adalah vitamin C.

Read More
10 Februari 2021
Khasiat Bayam Bagi Daya Tahan Tubuh

Khasiat bayam bagi daya tahan tubuh manusia amat banyak. Baik bagi sirkulasi darah, metabolisme sampai imunitas tubuh.

Read More
7 Februari 2021
Manfaat Jeruk Bagi Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Sehari-hari

Kandungan vitamin C yang berlimpah membuat jeruk menjadi salah satu buah dengan kadar antioksidan yang cukup tinggi. Kadar inilah yang nantinya akan berperan banyak dalam menjaga imunitas tubuh.

Read More
© 2021 itkawai.com
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram