Khasiat Bayam Bagi Daya Tahan Tubuh

Khasiat bayam bagi daya tahan tubuh telah masyhur di berbagai penjuru dunia. Sayuran favorit Popeye ini memang memiliki banyak manfaat. Kandungan gizi bayam sangat banyak. Mulai dari beragam jenis vitamin, zat besi sampai magnesium ada dalam bayam.

Mengolah bayam juga tidak sulit. Bayam dapat menjadi bermacam jenis masakan. Dari masakan kuah, beragam jenis tumis sampai lalap mentah. Rasanya yang enak membuat banyak orang mengonsumsinya setiap hari. Namun hal itu tidak salah sebab selain cita rasanya yang khas, bayam juga menghadirkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Bayam dan 6 Manfaatnya bagi Kesehatan

Kandungan gizi bayam yang tinggi membuatnya memiliki dampak yang besar bagi tubuh manusia. Gizi-gizi tersebut dapat membantu sinergi imunitas tubuh terjaga dan optimal. Berikut ini adalah beberapa manfaat bayam bagi kesehatan tubuh.

1. Upaya Preventif Penyakit Kanker

Di antara banyak penyakit yang kerap menelan korban, kanker adalah salah satunya. Angka kematian karena kanker juga cukup tinggi. Kurang lebih sekitar 17 persen kematian terjadi karena kanker. 

Untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda dapat mencegahnya dengan rajin makan bayam dari sekarang. Kandungan klorofil yang ada pada bayam cukup bekerja praktis dalam menghadang zat-zat karsinogenik.

2. Mencegah Osteoporosis Dini

Seperti halnya susu sapi, bayam juga mengandung kadar kalsium yang cukup tinggi. Kandungan kalsium bayam bisa mencapai 1,5 miligram per gram bayam. Maka tidak heran jika sayur ini sangat baik untuk konsumsi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, orang yang mengidap penyakit tulang tertentu seperti osteoporosis, atau bagi yang sedang dalam proses penyembuhan dari fraktur.

Selain kalsium, bayam juga mengandung vitamin K. vitamin K ini nantinya akan membantu proses absorbsi kalsium. Kombinasi dua zat baik itu mampu menjadi tonggak kesehatan tulang.

3. Menjaga Imunitas Tubuh

Manfaat berikutnya adalah khasiat bayam bagi daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik dapat mencegah potensi beragam jenis penyakit. Ada banyak cara membangun imunitas tubuh, salah satunya adalah dengan rajin makan bayam.

Bayam dapat menjadi zat yang meningkatkan kekebalan tubuh sebab di dalamnya terdapat kandungan vitamin C, asam folat serta magnesium. Zat-zat tersebut saling bersinergi membentuk kombinasi kuat dalam menjaga daya tahan tubuh.

4. Obat Anti Radang

Selain bermanfaat dalam membangun imunitas tubuh, zat antioksidan dalam bayam juga dapat berfungsi sebagai antiradang. Zat tersebut mampu melawan radikal bebas yang berpotensi melahirkan inflamasi atau peradangan. Zat antioksidan juga mampu membantu menyembuhkan penyakit nyeri sendi atau rematik.

5. Menyehatkan Kulit

Selain manfaat-manfaat yang telah di atas, ternyata bayam juga bermanfaat dalam menjaga kulit tetap sehat. Fakta pendukungnya adalah bahwa bayam mengandung vitamin A yang baik bagi kelembapan kulit. Di samping menjaga kelembapan kulit, bayam juga mampu mengantisipasi timbulnya jerawat.

6. Menyehatkan Indra Penglihatan

Vitamin A yang ada pada bayam juga baik bagi kesehatan mata. Bagus untuk konsumsi rutin khususnya bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan mata. Dalam bayam terdapat senyawa beta karoten yang aktif memproteksi dari beragam jenis penyakit. Mulai dari rabun senja sampai degenerasi makula.

Masih banyak lagi manfaat bayam namun yang pasti khasiat bayam bagi daya tahan tubuh sudah terbukti. Beragam senyawa positif bagi tubuh telah ada dalam bayam. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak rajin mengonsumsi bayam dan sayur-sayuran lainnya. Budayakan hidup sehat dengan makan sayur.