Khasiat Bayam Bagi Daya Tahan Tubuh

penulis : Papa pada 10 Februari 2021

Khasiat bayam bagi daya tahan tubuh telah masyhur di berbagai penjuru dunia. Sayuran favorit Popeye ini memang memiliki banyak manfaat. Kandungan gizi bayam sangat banyak. Mulai dari beragam jenis vitamin, zat besi sampai magnesium ada dalam bayam.

Mengolah bayam juga tidak sulit. Bayam dapat menjadi bermacam jenis masakan. Dari masakan kuah, beragam jenis tumis sampai lalap mentah. Rasanya yang enak membuat banyak orang mengonsumsinya setiap hari. Namun hal itu tidak salah sebab selain cita rasanya yang khas, bayam juga menghadirkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Bayam dan 6 Manfaatnya bagi Kesehatan

Kandungan gizi bayam yang tinggi membuatnya memiliki dampak yang besar bagi tubuh manusia. Gizi-gizi tersebut dapat membantu sinergi imunitas tubuh terjaga dan optimal. Berikut ini adalah beberapa manfaat bayam bagi kesehatan tubuh.

1. Upaya Preventif Penyakit Kanker

Di antara banyak penyakit yang kerap menelan korban, kanker adalah salah satunya. Angka kematian karena kanker juga cukup tinggi. Kurang lebih sekitar 17 persen kematian terjadi karena kanker. 

Untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda dapat mencegahnya dengan rajin makan bayam dari sekarang. Kandungan klorofil yang ada pada bayam cukup bekerja praktis dalam menghadang zat-zat karsinogenik.

2. Mencegah Osteoporosis Dini

Seperti halnya susu sapi, bayam juga mengandung kadar kalsium yang cukup tinggi. Kandungan kalsium bayam bisa mencapai 1,5 miligram per gram bayam. Maka tidak heran jika sayur ini sangat baik untuk konsumsi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, orang yang mengidap penyakit tulang tertentu seperti osteoporosis, atau bagi yang sedang dalam proses penyembuhan dari fraktur.

Selain kalsium, bayam juga mengandung vitamin K. vitamin K ini nantinya akan membantu proses absorbsi kalsium. Kombinasi dua zat baik itu mampu menjadi tonggak kesehatan tulang.

3. Menjaga Imunitas Tubuh

Manfaat berikutnya adalah khasiat bayam bagi daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik dapat mencegah potensi beragam jenis penyakit. Ada banyak cara membangun imunitas tubuh, salah satunya adalah dengan rajin makan bayam.

Bayam dapat menjadi zat yang meningkatkan kekebalan tubuh sebab di dalamnya terdapat kandungan vitamin C, asam folat serta magnesium. Zat-zat tersebut saling bersinergi membentuk kombinasi kuat dalam menjaga daya tahan tubuh.

4. Obat Anti Radang

Selain bermanfaat dalam membangun imunitas tubuh, zat antioksidan dalam bayam juga dapat berfungsi sebagai antiradang. Zat tersebut mampu melawan radikal bebas yang berpotensi melahirkan inflamasi atau peradangan. Zat antioksidan juga mampu membantu menyembuhkan penyakit nyeri sendi atau rematik.

5. Menyehatkan Kulit

Selain manfaat-manfaat yang telah di atas, ternyata bayam juga bermanfaat dalam menjaga kulit tetap sehat. Fakta pendukungnya adalah bahwa bayam mengandung vitamin A yang baik bagi kelembapan kulit. Di samping menjaga kelembapan kulit, bayam juga mampu mengantisipasi timbulnya jerawat.

6. Menyehatkan Indra Penglihatan

Vitamin A yang ada pada bayam juga baik bagi kesehatan mata. Bagus untuk konsumsi rutin khususnya bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan mata. Dalam bayam terdapat senyawa beta karoten yang aktif memproteksi dari beragam jenis penyakit. Mulai dari rabun senja sampai degenerasi makula.

Masih banyak lagi manfaat bayam namun yang pasti khasiat bayam bagi daya tahan tubuh sudah terbukti. Beragam senyawa positif bagi tubuh telah ada dalam bayam. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak rajin mengonsumsi bayam dan sayur-sayuran lainnya. Budayakan hidup sehat dengan makan sayur.

Tag: 

Artikel Lainnya

12 Desember 2020
Makanan yang Baik Di Konsumsi Saat Panas Dalam

Makanan Yang Baik Di Konsumsi Saat Panas Dalam - Gangguan panas dalam terjadi ketika keadaan tubuh manusia mengalami peningkatan suhu panas yang berlebihan, terutama pada sistem pencernaan. Suhu tubuh manusia berkisar di antara 37 sampai 39 derajat celcius. Ada berbagai penyebab dari gangguan panas dalam, seperti: kekurangan vitamin C, dehidrasi, kekurangan serat, memakan makanan bersifat […]

Read More
13 Desember 2020
Berbagai Olahan Melon Yang Menggugah Selera

Berbagai Olahan Melon Yang Menggugah Selera - Buah melon merupakan buah yang cukup familiar bagi masyarakat Indonesia. Buahnya yang tebal dan berair dapat membasahi tenggorokan ketika kehausan. Ditambah dengan rasanya yang manis sehingga banyak sekali masyarakat dari berbagai kalangan yang menyukai buah ini. Namun pastinya anda akan bosan apabila hanya memakan buah melon secara langsung. […]

Read More
11 Desember 2020
Buah Buahan Yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Buah Buahan Yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil - Kehamilan menjadi sebuah kejutan bahagia bagi keluarga. Di masa kehamilan ibu tidak lagi memikirkan dirinya sendiri tetapi juga bayi yang dikandungnya. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dalam kandungan, ibu perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, ibu terjaga stamninanya dan kesehatan bayi pun akan tumbuh […]

Read More
28 Januari 2021
Khasiat Bawang Putih Dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Menjaga Kesehatan

Khasiat bawang putih dalam menjaga daya tahan tubuh cukup vital. Selain menjaga imunitas tubuh, bawang putih juga berperan mencegah beragam potensi penyakit.

Read More
8 Februari 2021
Kaya Akan Nutrisi, Khasiat Brokoli Bagi Daya Tahan Tubuh Tak Terbantahkan

Khasiat brokoli bagi daya tahan tubuh amat vital. Kandungan antioksidan dalam brokoli membuat sayur ini mampu berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.

Read More
11 Desember 2020
Jenis Makanan Vegetarian Enak

Jenis Makanan Vegetarian Enak - Menjadi seorang vegetarian adalah sebuah pilihan. Vegetarian adalah mereka yang memilih menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bersumber tumbuh-tumbuhan atau sumber makanan nabati. Mereka menolak untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewani dengan alasan tertentu.Meskipun dikatakan vegetarian merupakan pola hidup yang sehat di mana mereka mengurangi makanan yang […]

Read More
7 Februari 2021
Manfaat Jeruk Bagi Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Sehari-hari

Kandungan vitamin C yang berlimpah membuat jeruk menjadi salah satu buah dengan kadar antioksidan yang cukup tinggi. Kadar inilah yang nantinya akan berperan banyak dalam menjaga imunitas tubuh.

Read More
12 Desember 2020
10 Jenis Sarapan Bergizi Untuk Diet Sehat

10 Jenis Sarapan Bergizi Untuk Diet Sehat - Berat badan yang ideal menjadi dambaan semua orang, baik laki-laki maupun perempuan. Dengan cara apapun, mereka berusaha untuk membuat tubuhnya tampak proposional. Namun, kesulitan mengontrol makanan tampaknya masih menjadi permasalahan yang kerap terjadi pada mereka yang ingin memiliki berat badan ideal. Bukan berat badan ideal yang mereka […]

Read More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

© 2021 itkawai.com
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram