Cloud Hosting Indonesia

Buah Buahan Yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

penulis : Papa pada 11 Desember 2020

Buah Buahan Yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil - Kehamilan menjadi sebuah kejutan bahagia bagi keluarga. Di masa kehamilan ibu tidak lagi memikirkan dirinya sendiri tetapi juga bayi yang dikandungnya.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dalam kandungan, ibu perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, ibu terjaga stamninanya dan kesehatan bayi pun akan tumbuh sehat dalam kandungan

Buah Yang Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

Sekarang banyak sekali mekanan instant yang dikhususkan untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Makanan instan tersebut diminati lantaran di masa kehamilan, ibu cenderung malas melakukan sesuatu sehingga memilih yang instant dan praktis.

Alih-alih mengkonsumsi makanan instant, akan lebih baik ibu memilih mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin. Berikut adalah daftar buah-buahan yang memiliki manfaat yang besar bagi ibu hamil.

1. Pisang

Pisang adalah jenis buah yang paling direkomendasikan untuk ibu hamil. Kandungan dalam pisang seperti kaliym, vitamin, dan serat, mampu mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Pisang juga dapat berperan sebagai pemasok energi. Sangat cocok untuk cemilan ibu hamil, terlebih jika ibu kesulitan memakan makanan karena rasa mual.

2. Jeruk

Buah jeruk biasanya dikonsumsi ibu hami untuk mengurangi rasa mual. Nah, pada kenyataannya, buah ini kaya akan kandungan vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan, membantu penyerapan zat besi, serta mencegah kerusakan sel.

Kandungan folatnya bermanfaat mencegah janin terkena cacat otak dan cacat saraf tulang belakang. Ditambah lagi kandungan air yang banyak dalam jeruk juga membantu ibu terhindar dari dehidrasi.

3. Semangka

Sama halnya dengan jeruk, semangka juga memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga bagus untuk ibu hamil agar terhindar dari dehidrasi. Kandungan lainnya dalam semangka juga membantu ibu hamil mengurangi rasa kram pada otot kaki.

4. Anggur

Buah satu ini memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Di antaranya yaitu magnesium yang dapat mengurangi kram pada ibu hamil. Buah ini memiliki kandungan magnesium, folat, serta vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

5. Kurma

Buah yang memiliki banyak manfaat ini juga tidak luput memberi manfaat untuk ibu hamil. Buah kurma bermanfaat untuk kesehatan bayi dan ibu. Glokuso tinggi dalam kurma sangat baik untuk asupan energi ibu tiap harinya. Sedangkan kandungan lainnya mampu meningkatkan kecerdasan otak serta membantu memberi rangsangan pada otak.

6. Apel

Dengan mengkonsumsi apel secara teratur, janin bisa terhindar dari resiko asma dan alergi. Selain itu, buah ini juga mampu mempercepat pertumbuhan janin dan mampu menjaga sistem kekebalan tubuh ibu dan janin.

7. Mangga

Mangga ini sangat efektif untuk mengobati sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Rasanya yang manis segar ini banyak disukai para ibu hamil untuk menetralkan rasa hambar pada lidah. Selain itu vitamin A dalam mangga juga bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh janin dalam kandungan.

8. Alpukat

Alpukat ini bisa juga dijadikan sebagai cemilan untuk mencegah rasa mual. Buah yang kaya akan kandungan vitamin ini sangat bagus untuk perkembangan saraf dan otak bayi serta mampu mengatasi kram pada ibu hamil.

9. Pepaya

Meski papaya muda sangat berisiko jika dikonsumsi oleh ibu hamil, pada usia yag matang, pepaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Salah satunya adalah melancarkan pencernaan dan terhindar dari sembelit.

10. Nanas

Terakhir buah yang kerap dimitiskan sebagai buah penggugur janin. Kenyataannya, buah ini memiliki kandungan yang bermanfaat bagi ibu hamil. Namun dengan catatan masih dalam tahap wajar. Nanas ini kaya akan kandungan vitamin, zat besi, folat, dan magnesium yang baik untuk kesehatan ibu dan janin.

Itulah beberapa buah buahan yang bermanfaat bagi ibu hamil dan cocok untuk menjadi asupan para ibu hamil. Karena buah hati juga membutuhkan asupan yang bagus demi kesehatan janin dan ibunya.

Cloud Hosting Indonesia
Cloud Hosting Indonesia

Artikel Lainnya

12 Desember 2020
10 Jenis Sarapan Bergizi Untuk Diet Sehat

10 Jenis Sarapan Bergizi Untuk Diet Sehat - Berat badan yang ideal menjadi dambaan semua orang, baik laki-laki maupun perempuan. Dengan cara apapun, mereka berusaha untuk membuat tubuhnya tampak proposional. Namun, kesulitan mengontrol makanan tampaknya masih menjadi permasalahan yang kerap terjadi pada mereka yang ingin memiliki berat badan ideal. Bukan berat badan ideal yang mereka […]

Read More
10 Desember 2020
Manfaat Jamur Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Jamur Bagi Kesehatan Tubuh - Jamur adalah jenis tumbuhan yang beracun dan tidak beracun, jenis jamur yang tidak beracun dapat di konsumsi oleh manusia atau makhluk hidup lain nya. Jamur yg tidak beracun memiliki beberapa manfaat bagi manusia jika di konsumsi secara rutin, dan jenis jamur ini biasanya di ternak oleh para peternak sayuraan. […]

Read More
13 Desember 2020
Manfaat Buah Anggur Untuk Anak

Manfaat Buah Anggur Untuk Anak - Siapa yang tidak suka dengan buah anggur? Buah yang berukuran kecil bergerombol ini memiliki rasa yang bervariasi bergantung dengan warnanya. Ada anggur merah yang memiliki rasa asam manis, anggur hijau yang manis, atau anggur hitam yang rasanya cenderung asam. Buah yang tampilannya cantik dengan warna yang eksotis ini memang […]

Read More
10 Februari 2021
Khasiat Bayam Bagi Daya Tahan Tubuh

Khasiat bayam bagi daya tahan tubuh manusia amat banyak. Baik bagi sirkulasi darah, metabolisme sampai imunitas tubuh.

Read More
10 Desember 2020
Manfaat Cabai atau Cabe Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Cabai atau Cabe Untuk Kesehatan Tubuh - Cabai biasa dipakai untuk bahan memasak agar makanan lebih enak di santap untuk orang yang menyukai pedas. Cabai berasal dari negara luar lebih tepatnya meksiko. Bagaimana cabai sampai ke Indonesia ? pada abad ke 16 cabai melakukan perjalanan ke india , china dan turki samapi tersebar ke […]

Read More
31 Januari 2021
Brokoli Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Kadar Antioksidan Tinggi!

Brokoli dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Hal ini sejalan dengan fakta bahwa brokoli mengandung antioksidan yang kaya.

Read More
16 Desember 2020
Minuman Tinggi Khasiat dan Murah di Pagi Hari

Minuman Tinggi Khasiat dan Murah di Pagi Hari - Untuk memulai aktifitas anda di pagi hari,pastikan anda memulainya dengan meminum minuman yang berkhasiat. Untuk sehat tidak perlu mahal, anda dapat memanfaatkan bahan-bahan yang ada dirumah untuk mengawali hari anda dengan sehat dan murah. Minuman Tinggi Khasiat dan Murah di Pagi Hari 1. Air Putih Sudah […]

Read More
5 Februari 2021
Rahasia Khasiat Jeruk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jeruk meningkatkan daya tahan tubuh melalui kandungan antioksidannya. Antioksidan dalam jeruk yang paling berperan penting adalah vitamin C.

Read More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

© 2021 itkawai.com
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram