10 Manfaat Brokoli Hijau Yang Sangat Menyehatkan bagi tubuh kita


10 Manfaat Brokoli Hijau Yang Sangat Menyehatkan bagi tubuh kita
10 Manfaat Brokoli Hijau Yang Sangat Menyehatkan bagi tubuh kita
ITKawai.com – Brokoli adalah sayuran yang baik bagi kesehatan tubuh dan mempunyai manfaat yang sangat baik sekali. Manfaat yang anda dapatkan ketika mengkonsumsi brokoli adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi resiko terkena penyakit kanker dan masih banyak manfaat lainya.keenapa demikian ? karena pada sayur brokoli mengandung antioksidan yang tinggi yang mampu mecegah penyakit yang mudah masuk pada tubuh kita.

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan 

  • Meningkatkan kesehatan otak
  • Meningkatkan metabolisme
  • Detoksifikasi tubuh
  • Membantu mencegah kanker
  • Anti-penuaan
  • Meningkatkan libido
  • Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
  • Meningkatkan kesehatan jantung
  • Mengontrol diabetes
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan

1. Meningkatkan kesehatan otak

Dengan kandungan sulforaphane yang terdapat pada brokoli kita mendapat manfaat yang begitu banyak salah satunya mencegah timbulnya Alzheimer. Dan vitamin K dan kolin yang sangat banyak yang terkandung pada brokoli dapat meingkatkan daya ingat. Jika anda mengkonsimsi brokoli secara teratur anda akan mencegah keresuakan memori dan meningkatkan daya ingat pada memori otak.

2. Meningkatkan metabolisme

Metabolism adalah reaksi kimia yang ada ditubuh kita. Metabolism ini berasal dari Bahasa Yunani.Vitamin yang tekandung dalam sayur brokoli sangat banyak dan besar akan manfaat nya.selain itu  Serat yang terkandung dalam brokoli menunjukan efek termal makanan (TEF) dan meningkatkan metabolisme setelah memakannya. 

3. Detoksifikasi tubuh

Detoksifikasi adalah proses dimana menghilangkan racun dalam tubuh.Detoks dilakukan dengan berbagai cara. Selain mencegah timbulnya penyakit Alzheimer manfaat brokoli selanjutnya membersihkan dari bahan kimia yangada di dalam tubuh kita.sehingga tubuh kita lebih enakan, jika  mengkonsumi brokoli secara teratur.

Dalam tunas brokoli mengandung Sulforaphane yang berfungsi untuk melindungi kerusakan sel – sel aerobik yang menginuksi jaringan enzim detoksifikasi. Dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin anda telah menjaga tubuh anda dari berbagaimacam pencemaran.

4. Membantu mencegah kanker

Manfaat brokoli dan sayuran silangan lainnya dapat membantu mencegah kanker, terutama kanker prostat, kanker patu-paru,kanker payudara, kanker usus besar.senyawa dalam brokoli dapat mencegah kanker adalah sulforaphane. Sulforaphane membantu penguraian sel kanker. Konsumsilah brokoli setidaknya 1 minggu 3 kali. Karena dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat menyehatkan tubuh anda dan mencegah berbagai penyakit. 

5. Anti-penuaan

Brikoli memiliki beberapa khasiat apabila kita mengkonsumsinya teratur. Mengkonsumsi brokoli yang teratur adalah 1 minggu 3 kali. Dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur anda dapat mencegah kanker dan peradangan. Selain itu juga brokoli mampu mencegah penuaan dengan bantuan senyawa yang terkandung dalam brokoli yang biasa di sebut dengan nicotinamide mononucleotide (NMN). Karena antioksidan yang terkandung berperan dalam menunda penuaan.

6. Meningkatkan libido

Manfaat selanjutnya brokoli dapat meningkatkan libido, karena sayur brokoli dapat memberikan sirkulasi darah ke seluruh organ tubuh dengan sangat optimal. Vitamin C dan Folat ini membantu untuk meningkatkan kesuburan dan menghasilkan sperma yang baik.

7. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi

Vitamin K , kalium,kalsium dan magnesium yang ada pada brokoli dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Vitamin K ini membantu pertumbuhan tulang yang baik daripada kalsium, dengan semangkuk kecil brokoli mengandung 270%  vitamin K . takaran tersebut adalah Vitamin K yang anda butuhkan dalam sehari.Vitamin K dan kalsium ini dapat membantu gigi anda agar teteap terjaga dan sehat. Dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin anda dapat mencegah osteoporosis.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat brokoli selanjutnya dapat menjaga pembuluhdarah agar tetap kuat. Ini salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan organ tubuh kita yakni jantung. Sulforphane  dalam sayur brokoli dapat mencegah bahkan mengatasi kerusakan yang ada pada lapisan pemburuh darah yang disebabkan oleh gula kronis.

Asupan brokoli dapat meningkatkan kemampuan mengompa darah jantung anda. Brokoli juga dapat mengurangi kerusakan pada jantung selama tubuh kekurangan oksigen. Dengan mengkonsumsi brokoli anda dapat mencegah dan mengurai resiko terkena penyakit jantung coroner sayur brokoli ini dapt juga mengurangi peradangan dan oksidasi arteri pada orang yang rawan terkena stroke.

9. Mengontrol diabetes

Menjaga dan mengontorl diabetes itu sangat penting, bila tidak di perhatikan akan menjadi dampak yang sangat berbahaya. Dengan mengkonsumsi sayur brokoli secara rutin dapat menguntungkan bagi penderita diabetes, karena brokoli hijau berguna untuk meningkatkan resistensi insulin. Terdapat kandungan sulforaphane dan kaemprefol pada sayur brokoli yang berguna untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Brkoli dapat membantu anda dalam mengoontrol diabetes.

10. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Untuk mencegah penyakit peradangan pada usus dan mencegah kanker uses besar. Sayuran adalah makanan yang paling tepat untuk dikonsumi. Seperti brokoli salah satu sayuran yang di sarankan dikonsumsi 1 minggu 3 kali. Karena dengan antioksidan nya yang tinggi dan vitamin yang membantu menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari radikal bebas.